Sicherheit finden – Ein Gruppenangebot für Frauen* mit Suchtproblemen und Trauma-Erfahrungen

Es stehen zwei Gruppen zur Verfügung:

Beginn: Vormittagsgruppe ab 05.06.2024 (mittwochs von 10 bis 11:30 Uhr) unter Leitung von Stefanie Teichmann
Nachmittagsgruppe fortlaufend (mittwochs von 16 bis 17:30 Uhr) unter Leitung von Anja Schubert

Das vorstrukturierte Therapieprogramm „Sicherheit finden“ zielt darauf ab, mehr (Selbst-) Sicherheit zu erlangen, Lebensfreude (zurück) zu gewinnen, den Alltag besser bewältigen zu können und sich nicht mehr ausgeliefert zu fühlen. In einer kleinen Gruppe erhalten die Teilnehmerinnen Unterstützung und Hilfestellung beim Umgang mit Auswirkungen von Trauma-Erfahrungen sowie entsprechende Psychoedukation zu dem Thema „Trauma und Sucht“.

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Mentale Gesundheit und Sucht

Beginn: Donnerstag, 16. Mai 2024

Leitung: Alexa Ritter von Kramer (Psychologin, M.Sc.)

Das Gruppenangebot richtet sich an Frauen*, die sich mit dem Zusammenhang ihrer mentalen Gesundheit und ihren Suchterfahrungen auseinandersetzen möchten. Sowohl Persönlichkeitsstörungen wie die emotional-instabile Persönlichkeitsstörung (Borderline-Typus), Depressionen, als auch Erkrankungen aus dem AD(H)S-Spektrum bringen eine Reihe an Herausforderungen mit sich, denen wir uns gemeinsam in der Gruppe stellen möchten.

Nähere Informationen zu Terminen, Inhalten und Anmeldung finden Sie hier.

Mein Stress und ich

Beginn: Dienstag, 05.03.2024

Leitung: Regine Lehnig (Dipl.-Sozialarbeiterin; Gestalttherapeutin; Suchttherapeutin VDR)

Das Gruppenangebot richtet sich an Frauen*, die sich mit ihrem Stress beschäftigen mögen – denn, oftmals sagen wir ja „ich bin so gestresst“. Was genau bedeutet das? Was ist Stress und wieso fühlen wir uns so – dem wollen wir auf die Schliche kommen.

Wir beschäftigen uns mit Stressoren, Stress-Verstärkern und Stress Reaktionen.

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Luna Yoga – Ein Gruppenangebot für Frauen* mit einer Suchtproblematik

Schnuppern: 15. und 22. März 2024
Beginn: 05. April 2024

Leitung: Hannelore Köhler (Dipl.-Soz.Päd.; Luna Yoga-Lehrerin)

Basierend auf dem alten Wissen des klassischen Yoga über die Einheit von Körper, Geist und Seele stellt Luna-Yoga die Bedürfnisse der Einzelnen* in den Mittelpunkt. Die bunte Vielfalt an Spür-, Dehn- und Atemübungen stärkt das Körperbewusstsein, die Präsenz in jedem Augenblick und verhilft zu Achtsamkeit im Alltag. Leichte Yoga Übungen sollen die Teilnehmerinnen* dabei unterstützen, zu einem entspannten Körper und Geist zu gelangen.

Hier erhalten Sie mehr Informationen.

Grundlagen der Selbstverteidigung für Frauen* und Kokoro Physikal Training

Beginn: Workshops am 16.03., 13.04., 04.05.2024

Leitung: Eliza Mintcheva (3. Dan Shotokan-Karate; Staatlich anerkannte Trainerin-C Breitensport Karate; Kokoro Physikal Trainerin)

Das Gruppenangebot richtet sich an Frauen*, die lernen wollen, sich in schwierigen Situationen zu behaupten. Darunter ist nicht nur eine akute Notwehrsituation zu verstehen, sondern auch eine alltägliche, bei der frau* sich in die Enge gedrückt fühlt. Im Kurs wird die Wahrnehmung mit diversen Übungen geschult, die Stimme als Waffe eingesetzt und eine selbstbewusste Haltung trainiert: kein Opfer zu sein. Ebenso werden einfache und wirksame Selbstverteidigungsübungen mit Partnerinnen* geübt. Das Ziel ist dabei, nicht die Andere* zu verletzten, sondern sich selbst zu schützen, aber vor allem, eine Situation schnell einschätzen zu lernen. Abgerundet wird das Training durch Entspannungs- und Meditationsübungen.

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Kreatives Gestalten

Beginn: 16. Februar und 16. März 2024 (Datum geändert)

Leitung: Patricia Oakley

Kreativität hat die Eigenschaft uns bei allen Stimmungen und Situationen zu unterstützen. Frei von Zensur oder Gedanken an Perfektion, bietet sie eine Möglichkeit, etwas Neues auszuprobieren
und unbekannte Ressourcen zu entlocken.
In diesem Workshop möchte ich euch einfache Techniken, Mittel und Wege vorstellen, wie ihr ins Zeichnen und Illustrieren kommt. Auch Themen wie Collagenarbeit, Gestalten mit Pinseln, Rollen, Stiften usw. werden in dem Workshop aufgegriffen.

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Vielfältige und offene Achtsamkeitsangebote

Beginn: März bis Mai 2024

Leitung: Ulrike Ohnmeiß (Diplompädagogin, zertifizierte Achtsamkeitslehrerin (MBSR, MBPM, MBCL, AkiJu, Deep Rest)

Angebote mit unterschiedlichen Themenschwerpunkten und viel Abwechslung, für Frauen mit und ohne Vorkenntnisse in Meditation und Achtsamkeit. Die Termine sind einzeln belegbar oder im Block (alle/alle Nachmittage/alle Abende) buchbar. Alle Angebote sind mit Anregungen, Input und vielen Übungen. Auf Wunsch ist ein (telefonisches) Vorgespräch möglich.

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Visionen und Träume

Beginn: Sonntag, 14. April 2024

Leitung: Susanne Wagner

Nimm dir Zeit für deine Träume! – Kreativzeit mit Ziele-Collagen und Achtsamkeit.
Willst du deinen Wünschen und Träumen näher kommen?
Möchtest du spielerisch und kreativ herausfinden, was du für dich umsetzen und erreichen kannst?
Wünschst du dir mehr Zugang zur Stimme deines Herzens?

Dann bist du herzlich eingeladen, dein eigenes Vision Board in Form einer Ziele-Collage für 2024 zu gestalten!

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Abstinenzgruppe

Beginn: fortlaufend

Leitung: Marion Schöndienst (Sozialarbeiterin/Sozialpädagogin (B.A.), Suchttherapeutin (DRV))

Für Frauen* mit einer stoffgebundenen Abhängigkeit oder einer Suchtgefährdung.

Im Mittelpunkt stehen Stabilisierung und Aufrechterhaltung einer zufriedenen Abstinenz. In der Gruppe können Sie mit Gleichgesinnten* sich selbst und die Hintergründe ihrer Suchtmittelabhängigkeit verstehen lernen und neue Verhaltensweisen erproben.

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Nachsorgegruppe

Leitung: Mitarbeiterinnen der Beratungsstelle

Die Gruppe richtet sich an Frauen*, die eine stationäre oder eine ganztags ambulante (Tagesklinik) Entwöhnungsbehandlung hinter sich haben. Zentrale Themen der Nachsorge sind die Sicherung des Reha-Erfolges, die Wiedereingliederung in das Arbeitsleben und die Verbesserung der Teilhabe. In der Nachsorgegruppe werden verschiedene thematische Module bearbeitet. Schwerpunkte der Module sind dabei unter anderem die Rückfallprophylaxe, das Erlernen sozialer Kompetenzen, (Wieder-)Eingliederung ins Arbeitsleben, Teilhabe am gesellschaftlichen Leben, das Erlernen einer zufriedenen Freizeitgestaltung und die Förderung der Fähigkeiten zur Selbstfürsorge.

Gefühle und Bedürfnisse

Leitung: Regine Lehnig (Dipl.-Sozialarbeiterin; Gestalttherapeutin; Suchttherapeutin VDR)

Das Gruppenangebot richtet sich an Frauen*, die sich ihren Gefühlen und Bedürfnissen annähern wollen. Letztendlich trägt dies zu einer besseren Selbst-Wahrnehmung und auch zu mehr Selbst-Bewusstsein bei.
Wir beschäftigen uns mit Gedanken und Gefühlen und wie das zusammen hängt. Ausgewählte Gefühle wie z.B. Freude, Gelassenheit, Angst, Traurigkeit, Wut schauen wir etwas genauer an. Und wir setzen uns damit auseinander, welche Bedürfnisse es gibt und welche Strategien angewendet werden können, um z.B. das Bedürfnis nach Nähe, Selbstfürsorge zu erfüllen. Abschließend betrachten wir einzelne Krankheitsbilder, z.B. psychosomatische Erkrankungen, Depression, Suchterkrankung unter der Lupe der Bedürfnisse und deren Erfüllungsstrategien, denn jede Krankheit hat auch ihren Sinn.

Achtsamkeitstraining MBSR – Ein Gruppenangebot für Frauen* mit Suchtproblemen zur Verbesserung der Stressbewältigung

Leitung: Ulrike Ohnmeiß (Dipl.-Pädagogin; MBSR-Lehrerin, ZPP zertifiziert)

Für Frauen*, die an einem MBSR, MBCT, oder MBPM Kurs interessiert sind und noch keine Erfahrung im MSBR Bereich haben.

Das Gruppenangebot unterstützt Frauen*, die sich in ihrem Umgang mit Stress besser kennenlernen und ihre Stressreaktion verändern wollen. Inhalt sind das Erlernen von Körperwahrnehmungsübungen, achtsamen Körperübungen sowie eine Sitzmeditation. Hinzu kommen weitere Achtsamkeitsübungen und Informationen über das Stressgeschehen. Das Angebot richtet sich an Klientinnen* mit Suchtproblemen, die die Bereitschaft zum täglichen Üben der Achtsamkeitspraxis zeigen.

Nähere Informationen zu Terminen, Inhalten und Anmeldung finden Sie hier.

MBCL – Mindfulness Based Compassionate Living

Leitung: Ulrike Ohnmeiß (Dipl.-Pädagogin, zertifizierte Achtsamkeitslehrerin)

MBCL – Mindfulness Based Compassionate Living – ungefähr übersetzt als „auf Achtsamkeit basierendes und mitfühlendes Leben – ist ein Aufbaukurs für Frauen*, die bereits an einem anderen Achtsamkeitstraining (MBSR, MBPM, AKiJu) teilgenommen haben. Es geht dabei um die Weiterentwicklung und Vertiefung insbesondere von Mitgefühl und Selbst-Mitgefühl.

Achtsamkeitstraining MBCT – Ein Gruppenangebot für Frauen* mit Suchtproblemen und Depressionserfahrung

Zur Rückfallprophylaxe der Depression

Leitung: Annegret Drescher (Dipl.-Psychologin; Psychologische Psychotherapeutin; MBCT-Lehrerin)

Das Gruppenangebot unterstützt Frauen* mit Sucht- und Depressionsdiagnose darin, Grundübungen der Achtsamkeitspraxis einzuüben und sich achtsamer, freundlicher und bewertungsfreier wahrnehmen zu lernen, um unter anderem einen Stimmungsabschwung früher zu erkennen und dabei hilfreicher mit sich umgehen zu können.

Das Angebot richtet sich an Klientinnen* mit Suchterkrankung und Depressionserfahrung, die aktuell nicht in einer depressiven Episode sind und bereits Erfahrung in der Bewältigung ihrer Suchterkrankung haben beziehungsweise auf dem Weg zur Abstinenz sind und die die Bereitschaft zeigen, während des Kurses täglich 45 bis 60 Minuten Achtsamkeitspraxis zu üben.

Achtsamkeitstraining MBPM – Achtsamkeit für die Gesundheit

Leitung: Ulrike Ohnmeiß (Diplom-Pädagogin; Achtsamkeitslehrerin, ZPP zertifiziert)

Ein Achtsamkeitstraining für Frauen*, die zusätzlich an einer chronischen Erkrankung oder einer Schmerzerkrankung leiden. Es wird suchtintegrativ gearbeitet und das Training ist für alle Suchtformen.

Das eigene Leben in Kunst verwandeln

Leitung: Violeta Hristova-Mintcheva (Dipl.-Psychologin; Psychodrama-Therapeutin)

Das Gruppenangebot richtet sich an Frauen*, die sich mit unterschiedlichen Ereignissen und besonderen Momenten ihres Lebens künstlerisch auseinandersetzen möchten. Das bisher Gelebte soll als Material betrachtet werden. Die Teilnehmerinnen* sollen dadurch auf ihre ganz individuelle Lebensgeschichte achten, um daraus ein Kunstwerk anzufertigen.

Künstlerische Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Gruppe für lesbische Frauen* mit einer Suchtproblematik

Leitung: Regine Lehnig (Dipl.-Sozialarbeiterin; Gestalttherapeutin; Suchttherapeutin VDR)

Entstehung von Sucht kann verschiedene (genetische, biografische, persönliche, soziokulturelle) Gründe haben.

In der Gruppe werden wir uns mit verschiedenen Themen, die die lesbische Identität beeinflussen, auseinandersetzen und auch klären, welche Funktion der Konsum von Suchtmitteln in diesem Zusammenhang einnimmt.