NEU: Grundlagen der Selbstverteidigung für Frauen* und Kokoro Physikal Training

Beginn: 23. Juni 2025

Leitung: Eliza Mintcheva (3. Dan Shotokan-Karate; Staatlich anerkannte Trainerin-C Breitensport Karate; Kokoro Physikal Trainerin)

Das Gruppenangebot richtet sich an Frauen*, die lernen wollen, sich in schwierigen Situationen zu behaupten. Darunter ist nicht nur eine akute Notwehrsituation zu verstehen, sondern auch eine alltägliche, bei der frau* sich in die Enge gedrückt fühlt. Im Kurs wird die Wahrnehmung mit diversen Übungen geschult, die Stimme als Waffe eingesetzt und eine selbstbewusste Haltung trainiert: kein Opfer zu sein. Ebenso werden einfache und wirksame Selbstverteidigungsübungen mit Partnerinnen* geübt. Das Ziel ist dabei, nicht die Andere* zu verletzten, sondern sich selbst zu schützen, aber vor allem, eine Situation schnell einschätzen zu lernen. Abgerundet wird das Training durch Entspannungs- und Meditationsübungen.

Hier gibt es nähere Informationen.

NEU: Ambulante Rehabilitationsbehandlung

Beginn: nach Vorliegen der Kostenzusage oder Selbstzahlerin

Leitung: Mitarbeiterinnen der Beratungsstelle

Die ambulante Rehabilitation ist eine Entwöhnungsbehandlung im ambulanten Setting, die neben der Erwerbsfähigkeit und Familienarbeit durchgeführt werden kann. Die Zielgruppe sind Frauen* mit einer stoffgebundenen oder stoffungebundenen Abhängigkeit (Alkohol, Medikamente, Drogen sowie pathologischem Glücksspiel) sowie mit komorbiden Störungen.

Die ambulante Rehabilitation wird in fortlaufenden wöchentlichen Gruppen, thematischen Veranstaltungen und Einzelgesprächen sowie fachärztlicher Untersuchungen individuell durchgeführt. Das Angebot ist auf 6 Monate ausgerichtet und kann zweimal um ein weiteres halbes Jahr verlängert werden.

Voraussetzung ist eine abgeschlossene Entzugsbehandlung bzw. Suchtmittelfreiheit von 4-6 Wochen in der Motivationsphase, die Bereitschaft zur Abstinenz und die Zusage einer Kostenübernahme, bei deren Beantragung wir Sie gerne unterstützen.

NEU: Mentale Gesundheit und Sucht

Beginn: Mai 2025

Leitung: Alexa Ritter von Kramer (Psychologin, M.Sc.)

Das Gruppenangebot richtet sich an Frauen*, die sich mit dem Zusammenhang ihrer mentalen Gesundheit und ihren Suchterfahrungen auseinandersetzen möchten. Sowohl Persönlichkeitsstörungen wie die emotional-instabile Persönlichkeitsstörung (Borderline-Typus), Depressionen, als auch Erkrankungen aus dem AD(H)S-Spektrum bringen eine Reihe an Herausforderungen mit sich, denen wir uns gemeinsam in der Gruppe stellen möchten.

Hier finden Sie weitere Informationen zu Terminen, Inhalten und Anmeldung.

Ohrakupunktur

Beginn: in den ungeraden Kalenderwochen, montags um 15 Uhr

Leitung: Laura König (Sozialarbeiterin B.A.)

Das Angebot richtet sich an Frauen* die unter Stress leiden und mit täglichen Belastungen besser zurechtkommen wollen. Die Ohrakupunktur kann bei Schlafstörungen, Ängsten, innerer Unruhe, Anspannung, Hyperaktivität und auch bei Suchtdruck helfen.

Die Ohrakupunktur ist ein standardisiertes Verfahren nach dem NADA Protokoll. Dieses besteht aus fünf Akupunkturpunkten im Ohr, welche mit Nadeln oder kleinen Magnetkugeln gesetzt werden. Die Ohrakupunktur kann eine allgemeine regulierende Wirkung auf das gesamte vegetative Nervensystem haben und wird in der Behandlung von Suchterkrankungen und anderen psychischen Erkrankungen und Belastungen komplementär zu anderen Behandlungsmöglichkeiten eingesetzt.

Hier finden Sie ausführlichere Informationen.

NEU: Achtsamkeitstraining MBSR – Ein Gruppenangebot für Frauen* mit Suchtproblemen zur Verbesserung der Stressbewältigung

Beginn: 31. März 2025

Leitung: Ulrike Ohnmeiß (Dipl.-Pädagogin; MBSR-Lehrerin, ZPP zertifiziert)

Das Gruppenangebot unterstützt Frauen*, die sich in ihrem Umgang mit Stress besser kennenlernen und ihre Stressreaktion verändern wollen. Inhalt sind das Erlernen von Körperwahrnehmungsübungen, achtsamen Körperübungen sowie eine Sitzmeditation. Hinzu kommen weitere Achtsamkeitsübungen und Informationen über das Stressgeschehen. Das Angebot richtet sich an Klientinnen* mit Suchtproblemen, die die Bereitschaft zum täglichen Üben der Achtsamkeitspraxis zeigen.

Abstinenzgruppe

Beginn: fortlaufend

Leitung: Marion Schöndienst (Sozialarbeiterin/Sozialpädagogin (B.A.), Suchttherapeutin (DRV))

Für Frauen* mit einer stoffgebundenen Abhängigkeit oder einer Suchtgefährdung.

Im Mittelpunkt stehen Stabilisierung und Aufrechterhaltung einer zufriedenen Abstinenz. In der Gruppe können Sie mit Gleichgesinnten* sich selbst und die Hintergründe ihrer Suchtmittelabhängigkeit verstehen lernen und neue Verhaltensweisen erproben.

Sicherheit finden – Ein Gruppenangebot für Frauen* mit Suchtproblemen und Trauma-Erfahrungen

Beginn: fortlaufend

Leitung:
Vormittagsgruppe (mittwochs von 10 bis 11:30 Uhr) unter Leitung von Stefanie Teichmann
Nachmittagsgruppe (mittwochs von 16 bis 17:30 Uhr) unter Leitung von Anja Schubert

Das vorstrukturierte Therapieprogramm „Sicherheit finden“ zielt darauf ab, mehr (Selbst-) Sicherheit zu erlangen, Lebensfreude (zurück) zu gewinnen, den Alltag besser bewältigen zu können und sich nicht mehr ausgeliefert zu fühlen. In einer kleinen Gruppe erhalten die Teilnehmerinnen Unterstützung und Hilfestellung beim Umgang mit Auswirkungen von Trauma-Erfahrungen sowie entsprechende Psychoedukation zu dem Thema „Trauma und Sucht“.

Nachsorgegruppe

Leitung: Mitarbeiterinnen der Beratungsstelle

Die Gruppe richtet sich an Frauen*, die eine stationäre oder eine ganztags ambulante (Tagesklinik) Entwöhnungsbehandlung hinter sich haben. Zentrale Themen der Nachsorge sind die Sicherung des Reha-Erfolges, die Wiedereingliederung in das Arbeitsleben und die Verbesserung der Teilhabe. In der Nachsorgegruppe werden verschiedene thematische Module bearbeitet. Schwerpunkte der Module sind dabei unter anderem die Rückfallprophylaxe, das Erlernen sozialer Kompetenzen, (Wieder-)Eingliederung ins Arbeitsleben, Teilhabe am gesellschaftlichen Leben, das Erlernen einer zufriedenen Freizeitgestaltung und die Förderung der Fähigkeiten zur Selbstfürsorge.

Mein Stress und ich

Leitung: Regine Lehnig (Dipl.-Sozialarbeiterin; Gestalttherapeutin; Suchttherapeutin VDR)

Das Gruppenangebot richtet sich an Frauen*, die sich mit ihrem Stress beschäftigen mögen – denn, oftmals sagen wir ja „ich bin so gestresst“. Was genau bedeutet das? Was ist Stress und wieso fühlen wir uns so – dem wollen wir auf die Schliche kommen.

Wir beschäftigen uns mit Stressoren, Stress-Verstärkern und Stress Reaktionen.

Nähere Informationen zu Terminen, Inhalten und Anmeldung finden Sie hier.

Gefühle und Bedürfnisse

Leitung: Regine Lehnig (Dipl.-Sozialarbeiterin; Gestalttherapeutin; Suchttherapeutin VDR)

Das Gruppenangebot richtet sich an Frauen*, die sich ihren Gefühlen und Bedürfnissen annähern wollen. Letztendlich trägt dies zu einer besseren Selbst-Wahrnehmung und auch zu mehr Selbst-Bewusstsein bei.
Wir beschäftigen uns mit Gedanken und Gefühlen und wie das zusammen hängt. Ausgewählte Gefühle wie z.B. Freude, Gelassenheit, Angst, Traurigkeit, Wut schauen wir etwas genauer an. Und wir setzen uns damit auseinander, welche Bedürfnisse es gibt und welche Strategien angewendet werden können, um z.B. das Bedürfnis nach Nähe, Selbstfürsorge zu erfüllen. Abschließend betrachten wir einzelne Krankheitsbilder, z.B. psychosomatische Erkrankungen, Depression, Suchterkrankung unter der Lupe der Bedürfnisse und deren Erfüllungsstrategien, denn jede Krankheit hat auch ihren Sinn.

Gruppe für lesbische Frauen* mit einer Suchtproblematik

Leitung: Regine Lehnig (Dipl.-Sozialarbeiterin; Gestalttherapeutin; Suchttherapeutin VDR)

Entstehung von Sucht kann verschiedene (genetische, biografische, persönliche, soziokulturelle) Gründe haben.

In der Gruppe werden wir uns mit verschiedenen Themen, die die lesbische Identität beeinflussen, auseinandersetzen und auch klären, welche Funktion der Konsum von Suchtmitteln in diesem Zusammenhang einnimmt.

Das eigene Leben in Kunst verwandeln

Leitung: Violeta Hristova-Mintcheva (Dipl.-Psychologin; Psychodrama-Therapeutin)

Das Gruppenangebot richtet sich an Frauen*, die sich mit unterschiedlichen Ereignissen und besonderen Momenten ihres Lebens künstlerisch auseinandersetzen möchten. Das bisher Gelebte soll als Material betrachtet werden. Die Teilnehmerinnen* sollen dadurch auf ihre ganz individuelle Lebensgeschichte achten, um daraus ein Kunstwerk anzufertigen.

Künstlerische Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Luna Yoga – Ein Gruppenangebot für Frauen* mit einer Suchtproblematik

Basierend auf dem alten Wissen des klassischen Yoga über die Einheit von Körper, Geist und Seele stellt Luna-Yoga die Bedürfnisse der Einzelnen* in den Mittelpunkt. Die bunte Vielfalt an Spür-, Dehn- und Atemübungen stärkt das Körperbewusstsein, die Präsenz in jedem Augenblick und verhilft zu Achtsamkeit im Alltag. Leichte Yoga Übungen sollen die Teilnehmerinnen* dabei unterstützen, zu einem entspannten Körper und Geist zu gelangen.

Workshop Vision Board

Leitung: Susanne Wagner, Systemische Coachin

Nimm dir Zeit für deine Träume! – Kreativzeit mit Vision Boards und Achtsamkeit
Willst du im neuen Jahr deine Wünsche und Träume verwirklichen?
Möchtest du spielerisch und kreativ herausfinden, was du für dich umsetzen und erreichen kannst?
Wünschst du dir mehr Zugang zur Stimme deines Herzens?

Dann bist du herzlich eingeladen, dein eigenes Vision Board in Form einer Ziele-Collage für 2025 zu gestalten!
Über die Arbeit mit Bildern besteht ein guter Zugang zu unseren Gefühlen und Bedürfnissen.
Ziele-Collagen, auch Vision Boards genannt, helfen uns dabei, uns mit unseren Träumen und Wünschen zu verbinden und diese nicht mehr länger aus den Augen zu verlieren.
Um unseren Kopf mit unserem Körper – unseren Bedürfnissen – zu verbinden, wird der Workshop mit kleinen Achtsamkeitseinheiten begleitet.