Grundlagen der Selbstverteidigung für Frauen* und Kokoro Physikal Training

Beginn: Workshops am 18.11., 9.12., 16.03., 13.04. und Abendkurs ab dem 08.01.2024

Leitung: Eliza Mintcheva (3. Dan Shotokan-Karate; Staatlich anerkannte Trainerin-C Breitensport Karate; Kokoro Physikal Trainerin)

Das Gruppenangebot richtet sich an Frauen*, die lernen wollen, sich in schwierigen Situationen zu behaupten. Darunter ist nicht nur eine akute Notwehrsituation zu verstehen, sondern auch eine alltägliche, bei der frau* sich in die Enge gedrückt fühlt. Im Kurs wird die Wahrnehmung mit diversen Übungen geschult, die Stimme als Waffe eingesetzt und eine selbstbewusste Haltung trainiert: kein Opfer zu sein. Ebenso werden einfache und wirksame Selbstverteidigungsübungen mit Partnerinnen* geübt. Das Ziel ist dabei, nicht die Andere* zu verletzten, sondern sich selbst zu schützen, aber vor allem, eine Situation schnell einschätzen zu lernen. Abgerundet wird das Training durch Entspannungs- und Meditationsübungen.

Nähere Informationen finden Sie hier.

Gefühle und Bedürfnisse

Beginn: 15.11.2023

Leitung: Regine Lehnig (Dipl.-Sozialarbeiterin; Gestalttherapeutin; Suchttherapeutin VDR)

Das Gruppenangebot richtet sich an Frauen*, die sich ihren Gefühlen und Bedürfnissen annähern wollen. Letztendlich trägt dies zu einer besseren Selbst-Wahrnehmung und auch zu mehr Selbst-Bewusstsein bei.
Wir beschäftigen uns mit Gedanken und Gefühlen und wie das zusammen hängt. Ausgewählte Gefühle wie z.B. Freude, Gelassenheit, Angst, Traurigkeit, Wut schauen wir etwas genauer an. Und wir setzen uns damit auseinander, welche Bedürfnisse es gibt und welche Strategien angewendet werden können, um z.B. das Bedürfnis nach Nähe, Selbstfürsorge zu erfüllen. Abschließend betrachten wir einzelne Krankheitsbilder, z.B. psychosomatische Erkrankungen, Depression, Suchterkrankung unter der Lupe der Bedürfnisse und deren Erfüllungsstrategien, denn jede Krankheit hat auch ihren Sinn.

Die Gruppe ist geschlossen und findet an 5 Abenden statt.

Da die Inhalte aufeinander aufbauen, ist eine Teilnahme an allen Abenden hilfreich.

Gruppengröße: mindestens 4 – maximal 8 Teilnehmer*innen

Methodik:

Vermittlung von Wissensinhalten und (Klein-)Gruppenarbeit

Termine: 15.11., 22.11., 29.11., 06.12. und 13.12.2023; jeweils 18.00 – 19.30 Uhr

Teilnahmebedingung:

Am Tag der Gruppe Konsumfreiheit

Bei Interesse wenden Sie sich bitte an Ihre zuständige Beraterin oder an die Gruppenleitung, Frau Regine Lehnig, lehnig@lagaya.de

Achtsamkeitstraining MBSR – Ein Gruppenangebot für Frauen* mit Suchtproblemen zur Verbesserung der Stressbewältigung

Beginn: 18.09.2023

Leitung: Ulrike Ohnmeiß (Dipl.-Pädagogin; MBSR-Lehrerin, ZPP zertifiziert)

Für Frauen*, die an einem MBSR, MBCT, oder MBPM Kurs interessiert sind und noch keine Erfahrung im MSBR Bereich haben.

Das Gruppenangebot unterstützt Frauen*, die sich in ihrem Umgang mit Stress besser kennenlernen und ihre Stressreaktion verändern wollen. Inhalt sind das Erlernen von Körperwahrnehmungsübungen, achtsamen Körperübungen sowie eine Sitzmeditation. Hinzu kommen weitere Achtsamkeitsübungen und Informationen über das Stressgeschehen. Das Angebot richtet sich an Klientinnen* mit Suchtproblemen, die die Bereitschaft zum täglichen Üben der Achtsamkeitspraxis zeigen.

Nähere Informationen zu Terminen, Inhalten und Anmeldung finden Sie hier.

Sicherheit finden – Ein Gruppenangebot für Frauen* mit Suchtproblemen und Trauma-Erfahrungen

Beginn: fortlaufend

Leitung: Anja Schubert (Dipl.-Sozialpädagogin; Traumapädagogin)

Das vorstrukturierte Therapieprogramm „Sicherheit finden“ zielt darauf ab, mehr (Selbst-) Sicherheit zu erlangen, Lebensfreude (zurück) zu gewinnen, den Alltag besser bewältigen zu können und sich nicht mehr ausgeliefert zu fühlen. In einer kleinen Gruppe erhalten die Teilnehmerinnen Unterstützung und Hilfestellung beim Umgang mit Auswirkungen von Trauma-Erfahrungen sowie entsprechende Psychoedukation zu dem Thema „Trauma und Sucht“.

Nähere Informationen finden Sie hier.

Abstinenzgruppe

Beginn: fortlaufend

Leitung: Marion Schöndienst (Sozialarbeiterin/Sozialpädagogin (B.A.), Suchttherapeutin (DRV))

Für Frauen* mit einer stoffgebundenen Abhängigkeit oder einer Suchtgefährdung.

Im Mittelpunkt stehen Stabilisierung und Aufrechterhaltung einer zufriedenen Abstinenz. In der Gruppe können Sie mit Gleichgesinnten* sich selbst und die Hintergründe ihrer Suchtmittelabhängigkeit verstehen lernen und neue Verhaltensweisen erproben.

Nähere Informationen finden Sie hier.

Motivationsgruppe

Leitung: Regine Lehnig (Dipl.-Sozialarbeiterin; Gestalttherapeutin; Suchttherapeutin VDR)

Die Motivationsgruppe bietet Frauen* mit einer Abhängigkeitsproblematik den Raum, sich dieser Abhängigkeit bewusster zu werden und sich mit ihr auseinanderzusetzen. Auch das Bewusstsein, mit dem Problem nicht alleine zu sein, wird hierbei häufig als unterstützend erlebt.
Inhalte der Gruppe sind Informationen rund um das Thema Sucht / Abhängigkeit,  über das Hilfesystem und Anderes.

Die Gruppe ist fortlaufend und findet jeden Dienstag von 16.00 bis 17.00 Uhr unter fachkundiger Leitung in unserer Beratungsstelle statt.

Bei Interesse rufen Sie uns bitte an oder schreiben uns eine Mail an lehnig@lagaya.de, damit wir mit Ihnen ein Vorgespräch vereinbaren können.

Nachsorgegruppe

Leitung: Mitarbeiterinnen der Beratungsstelle

Die Gruppe richtet sich an Frauen*, die eine stationäre oder eine ganztags ambulante (Tagesklinik) Entwöhnungsbehandlung hinter sich haben. Zentrale Themen der Nachsorge sind die Sicherung des Reha-Erfolges, die Wiedereingliederung in das Arbeitsleben und die Verbesserung der Teilhabe. In der Nachsorgegruppe werden verschiedene thematische Module bearbeitet. Schwerpunkte der Module sind dabei unter anderem die Rückfallprophylaxe, das Erlernen sozialer Kompetenzen, (Wieder-)Eingliederung ins Arbeitsleben, Teilhabe am gesellschaftlichen Leben, das Erlernen einer zufriedenen Freizeitgestaltung und die Förderung der Fähigkeiten zur Selbstfürsorge.

Gruppe für lesbische Frauen* mit einer Suchtproblematik

Leitung: Regine Lehnig (Dipl.-Sozialarbeiterin; Gestalttherapeutin; Suchttherapeutin VDR)

Entstehung von Sucht kann verschiedene (genetische, biografische, persönliche, soziokulturelle) Gründe haben.

In der Gruppe werden wir uns mit verschiedenen Themen, die die lesbische Identität beeinflussen, auseinandersetzen und auch klären, welche Funktion der Konsum von Suchtmitteln in diesem Zusammenhang einnimmt.

Achtsamkeitstraining MBCT – Ein Gruppenangebot für Frauen* mit Suchtproblemen und Depressionserfahrung

Zur Rückfallprophylaxe der Depression

Leitung: Annegret Drescher (Dipl.-Psychologin; Psychologische Psychotherapeutin; MBCT-Lehrerin)

Das Gruppenangebot unterstützt Frauen* mit Sucht- und Depressionsdiagnose darin, Grundübungen der Achtsamkeitspraxis einzuüben und sich achtsamer, freundlicher und bewertungsfreier wahrnehmen zu lernen, um unter anderem einen Stimmungsabschwung früher zu erkennen und dabei hilfreicher mit sich umgehen zu können.

Das Angebot richtet sich an Klientinnen* mit Suchterkrankung und Depressionserfahrung, die aktuell nicht in einer depressiven Episode sind und bereits Erfahrung in der Bewältigung ihrer Suchterkrankung haben beziehungsweise auf dem Weg zur Abstinenz sind und die die Bereitschaft zeigen, während des Kurses täglich 45 bis 60 Minuten Achtsamkeitspraxis zu üben.

Achtsamkeitstraining MBPM – Achtsamkeit für die Gesundheit

Leitung: Ulrike Ohnmeiß (Diplom-Pädagogin; Achtsamkeitslehrerin, ZPP zertifiziert)

Ein Achtsamkeitstraining für Frauen*, die zusätzlich an einer chronischen Erkrankung oder einer Schmerzerkrankung leiden. Es wird suchtintegrativ gearbeitet und das Training ist für alle Suchtformen.

Das eigene Leben in Kunst verwandeln

Leitung: Violeta Hristova-Mintcheva (Dipl.-Psychologin; Psychodrama-Therapeutin)

Das Gruppenangebot richtet sich an Frauen*, die sich mit unterschiedlichen Ereignissen und besonderen Momenten ihres Lebens künstlerisch auseinandersetzen möchten. Das bisher Gelebte soll als Material betrachtet werden. Die Teilnehmerinnen* sollen dadurch auf ihre ganz individuelle Lebensgeschichte achten, um daraus ein Kunstwerk anzufertigen.

Künstlerische Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.